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由于饮品具有取代性，因此只要让小孩养成喝鲜奶的习惯，就可以让鲜奶取代饮品，自然而然会与含糖饮料竞争胃部空间，降低含糖饮料的威胁，同时也从鲜奶中获得许多营养！

喝鲜奶补钙补蛋白质，小孩长高的关键

鲜奶最为人所知的是补充钙质，在台湾民众营养调查里发现，幼儿的钙质摄取大概符合建议摄取量，但是进入到学龄后钙质摄取满足率瞬间掉到只剩50%，这和牛奶摄取频率非常有关！

6岁以下幼儿一天会喝到1.3杯的牛奶，但小学学童却只喝0.5杯，再加上进入小学后成长关键所需的钙质需求量是上升的，一来一往就加重小孩钙质摄取不够的状况！

除了钙质以外，有学者认为鲜奶中的蛋白质和其他的营养素可以帮助长高，因此小孩喝够鲜奶也不只是帮助小孩补充钙质，还有补充长高所需的营养素！

想想看小孩最容易喝到含糖饮料的时间，是不是下午放学的时候，因此要呼吁爸妈要注意小孩子喝饮品的习惯，下午含糖饮料可以用鲜乳取代。

但父母也要以身作则，早上出门前陪小孩一起喝一杯鲜奶，回家后，晚餐到睡前也陪孩子一起喝一杯鲜奶，就能够让小孩摄取足够的钙质与蛋白质，补充完整的营养所需，也能取代含糖饮料，帮助促进小孩长高！