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★足三里

位置：

此穴位于外膝眼下三寸，将四指并拢，放在外膝眼正下方，小指下方与小腿骨外侧交界的凹陷处。是胃肠经络中很重要的一个穴位。

按摩方法：

以大拇指按压足三里穴，按压至有酸疼感为宜，每次按压5～10秒，双脚各按20次。

功效：

在《四总穴歌》中：“肚腹三里留。”经常按压，可增强人体免疫功能，补脾健胃，促进消化吸收。若有便秘的情形，可以往下按。

小提醒：

足三里还有另一个意思，就是按了以后一天可以走三里路。按压能缓解膝腿疼痛，对于下肢容易疲劳、没办法走路的人，按压后还可以让双腿变得比较有力喔。

★三阴交

位置：

位于内踝上三寸，小腿内侧、脚踝骨上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。

*按摩方法： *

以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，双脚各按20次。

功效：

此穴也有助于女性月经调理，缓解经痛。每天晚上7点之前多按此穴，可以让女生的气血畅通，也比较好入睡。

★中脘，下脘

位置：

中脘：穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，小腿内侧、足内踝上四指宽处，胫股内侧、后方凹陷处。

按摩方法：

以大拇指按压穴位，按压至有酸疼感为宜，共按揉20次。

功效：

刺激肠道蠕动、缓解治疗胃痛、腹痛、腹胀、呕逆、纳呆反胃。

本文出自绘虹出版《孩子高人一等的关键秘籍》