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為保障孕媽咪及腹中胎兒的安全，友馨瑜珈老師也提醒，孕媽咪在從事孕婦瑜珈前，應多加評估自身的生理狀態，再決定從事與否較為恰當。

怀孕妈妈勿勉强　做瑜珈5大NG事项要当心

最后，为保障怀孕妈妈及腹中胎儿的安全，友馨瑜珈老师也提醒，怀孕妈妈在从事孕妇瑜珈前，应多加评估自身的生理状态，再决定从事与否较为恰当。特别是，下大列5NG事项更要特别注意：

NG事项1：

有早产的历史、多胞胎的妈咪，建议从事孕妇瑜珈前，最好先咨询专业医生建议后，再决定从事与否，且最好避开前3个月的不稳定期，较有保障。

NG事项2：

为避免压迫、刺激腹中胎儿，怀孕期间应避免从事肚子会朝下、趴在地板上，或是扭转等容易压到肚子的动作。

NG事项3：

运动前发现自身有贫血、头晕等症状时，也不建议贸然从事，而应给予宝宝及自己适度休养，并寻求专业医生诊断，理清原因才是。

NG事项4：

产检时，发现宝宝有胎位不正、一直在往下掉等情况时，也建议最好先咨询专业医生建议后，再决定从事孕妇瑜珈与否较恰当。

NG事项5：

怀孕时因受荷尔蒙影响，妈咪的肌肉跟韧带会自然放松，因此，这时候在执行瑜珈动作时，不建议做极度的伸展，以免对肌肉组织带来伤害，反倒产后恢复更慢。