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(圖片提供／營養共筆)

想让孩子有均衡的饮食，从自己开始

不知道你有没有发现，如果妈妈不喜欢某些食物，通常孩子也会跟着不喜欢吃，这样的现象除了是妈妈不会去烹调或买自己不想吃的食物外，也可能是打从哺乳的时候就没有机会让宝宝早点习惯“菜味”的关系呢。

然而，现在不吃不代表以后不会吃，就像我，其实小时候讨厌吃苦瓜、胡萝卜还有其他会苦的菜，但长大后渐渐的从营养去认识这些食物，一开始是勉强，但渐渐的会发现……其实它们都满好吃的呀！当你对孩子挑食感到气愤或不可理喻的时候，请先想想自己是否也有偏食的习惯，尤其是在哺乳期间，这时候多点理解就不太会生气啦。

本文出自营养共笔

关于本文

文献出处：Mennella, J. A., Daniels, L. M., & Reiter, A. R. (2017). Learning to like vegetables during breastfeeding: a randomized clinical trial of lactating mothers and infants. The American Journal of Clinical Nutrition, ajcn143982.

图片来源：elementsenvato