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調查指出，國內約有1/3學童體重過重，最主要是攝取過多含糖飲品。

【含糖饮品　5大错误问题】：

《问题1：让幼儿多喝果汁或果菜汁，比起喝汽水、咖啡等饮料较为健康。》

解答：基本上是对的，但这些蔬果汁必须是现榨的，而且没有加糖才行。此外，果汁的摄取必须遵守每日份量上限，以免摄取过多热量。美国儿科医学会建议：6个月以下不给果汁，1至6岁幼儿每日份量120至180c.c.，6岁以上以240至360c.c.为宜。

《问题2：孩子活动量大，可多喝具有平衡身体电解质的运动饮料。》

解答：事实上，运动饮料的含糖量与电解质都偏高，并不适合幼儿饮用。小朋友流汗时，喝白开水即可补充水分。如果要快速补充腹泻之后的水分流失，也应该使用医生提供的儿童专用葡萄糖电解质水溶液给孩子喝才好。

《问题3：调味乳是乳制品的一种，孩子多喝可以补充钙质和营养。》

解答：调味乳虽然是乳制品，但是钙质含量约只有鲜奶的1/3，蛋白质约为鲜奶的1/2，而且又添加了糖分，营养价值远低于鲜奶。如果想要从饮品中补充钙质，纯鲜奶是最佳的选择。

《问题4：优酪乳或发酵乳的分量都很小，孩子多喝不会造成热量过量。》

解答：不少人以为标榜为健康食品的乳酸菌饮料能帮助消化，应该可以放心让孩子饮用。其实，小小一瓶养乐多就有3颗方糖的糖分；只要添加的糖分偏高，喝优酪乳或发酵乳一样有造成肥胖的风险，因此在饮用时仍要节制。

《问题5：只要让孩子改喝低热量的汽水、无糖咖啡或茶饮，就可以避免摄取过多的热量》。

解答：低卡路里汽水是以代糖代替糖浆，长期摄取可能会造成代谢异常或诱发癌症的后果，所以并不建议购买含代糖的食品。另无糖咖啡或茶的问题更大，其一是它可能添加了代糖；其二是成分中的咖啡因会导致上瘾，以及失眠、心悸等反应，对幼儿身心的影响不容忽视。