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很多患者还特地到我的调理中心提“能量水”呢！因为他们已经意识到喝“好水”的重要，也知道身体需要“好水”中的宝藏，更从“好水”中获得真正滋养的能量。

此外，白天的喝水量最好比晚上多，因白天体内器官运作较为旺盛，而到了晚上，各器官运作就逐渐缓慢甚至休息，所以尽可能让体内的废物在器官休息前排出，以免堆积成老旧的废物毒素。同时，睡前二∼三小时就不宜喝太多水，尤其是易水肿或肾脏代谢机能不良的人，以免造成肾脏的负担；若是口渴，可以喝一小杯水。

吴博士的自愈力密码

喝水对身体的意义并非只是解渴，应该把它当成每天最重要的事情之一，从起床的那一刻起，就用心做好这件攸关身体健康的大事，在适当时机补充适量的好水。

而喝水的方式也很重要，最好以小口慢吞，切勿大口牛饮，并配合缓步行走，同时用双手按摩腹部，喝完后再做些简单的运动，例如甩手功，切忌喝完水后闷坐不动，以免造成气血凝滞。

健康轻运动

喝水的时机是很重要的，在此分享我自己饮水养生的心得。每天刚睁开眼睛，尚未刷牙洗脸之前，就先喝约500c.c.的温开水，藉由喝好水来清除身体的废物；而掌握刚起床的时机，才能够达到刺激与清洗肠部绒毛的效果。