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让效果更加提升：饮食搭配技巧

牛油果柠檬

牛油果含有充足的维生素E，是美肤效果绝佳的水果。再加上维生素C丰富的柠檬，便可提高维生素E的抗氧化力，效果更佳。

营养处方笺：维生素E

有强大抗氧化力的脂溶性维生素。能使微细血管的血液循环变好，也可有效改善肩颈酸痛、头痛或体寒症，杏仁等坚果类、南瓜、牛油果等食物中含量丰富。

营养效能的真与伪

牛油果的美肤效果有好莱坞女星挂保证

牛油果被称之为“森林的奶油”，是植物性脂肪丰富的水果。除了维生素E之外，也含有许多维生素B群，具有维持皮肤润泽的效果。知名的好莱坞女星奥黛丽赫本也常吃。

本文出自人类智库《健康生活必知的营养常识》