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【种类8／玉米】

食疗效果：调中开胃、清湿热、利肝胆。

主治：胃纳不佳、水肿、淋证（肾虚、尿频急）

★核桃粥

功效：补肾固精，润肠通便，健脑。

材料：圆糯米100克，核桃仁 50克，冰糖适量。

做法：

1.将核桃仁清洗干净，圆糯米以清水淘洗干净，加水浸泡20分钟，备用。

2.将圆糯米倒入锅中，加水煮开，以小火慢煮至米粒熟软。

3.撒入核桃仁，再稍煮片刻，盛出前以少许冰糖调味即可。

★栗子粥

功效：益气补脾，补肾强筋，厚肠胃。

材料：圆糯米100克，新鲜板栗100克，冰糖适量。

做法：

1.将新鲜板栗清洗干净、泡软，除去外膜，蒸熟后磨碎，备用。

2.将圆糯米淘洗干净，加水浸泡20分钟后，倒入锅中，加水煮开，以小火慢煮至米粒熟软。

3.投入板栗碎粒，再稍煮片刻，盛出前以少许冰糖调味即可。

本文出自人类智库《24节气健康养生法》