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疲勞、體力差、忘東忘西、心情鬱卒，一切都是「睡不好」惹的禍？在中醫的觀點裡，包括失眠、憂鬱、虛弱、健忘等與神識有關的症狀表現，都是身體裡的老大——「心」出了問題，平時煮點「五仁益氣粥」和「人… 詳全文 >

秋冬來臨，天氣也開始轉涼，溫度上有著明顯的變化。許多人經歷炎熱的夏天後，在迎接多風乾燥的秋季多少都會感到不適應。秋冬是很多疾病的好發時期，因此如何做好養生保健是重要的關鍵點。 詳全文 >

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的種子。味甘、酸，性平。歸肝、膽、心經。具有養心補肝，寧心安神，斂汗，生津的功效。適用於虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴等病症。 詳全文 >

粥是現在嬰幼兒飲食中最普遍常見的，也是傳統根深蒂固的副食品，但粥品到底適不適合每一個孩子，卻是一個值得探討的問題。 詳全文 >

除了奶水，許多寶寶在4至6個月大之後，就會開始吃粥作為副食品，首度嘗試大人的食物！不過，寶寶吃的粥要煮得多稀？輕淡的白粥之外，還能加入哪些食材一起熬煮？營養師趙函穎表示，煮粥的時候，米跟水有… 詳全文 >

冬季天氣寒冷，許多人不愛吃水果，導致膳食纖維及維生素攝入不足。其實冬季用粗糧「藜麥」做一碗粥，搭配紅棗，營養和纖維一次補足，又可暖胃祛寒，甚是過癮！ 詳全文 >

紅薯是很好的減肥食物，易於消化，熱量較低，作為主食比白米飯的熱量少上1/4，且營養價值也豐富，富含重要維生素和微量元素。此外，紅薯也是高纖維食材，有助排便，對想排毒瘦身的民眾更是適合。 詳全文 >

紅棗作為富含鐵元素的食物來源，常推薦給氣血不足，想要紅潤面色的女性，甚至也是孕婦補鐵的好食品。不過，紅棗每天吃一點是補充鐵的方式，但不能作為解決貧血問題的主要措施，女生更不要覺得吃幾粒大棗就… 詳全文 >

冬天一冷，感冒、流感越發肆虐，免疫低弱的上班族，最容易感染到病毒。有些人以為吃藥膳火鍋是提升免疫力的妙方，但往往卻進補過頭，既上火又誘發三高！李思儀中醫師建議，冬天早餐可以吃一碗養生粥，既能… 詳全文 >

黑米是冬季減肥養生的佳品，無論是實胖還是虛胖，使用黑米減肥法效果都非常不錯。黑米可以是主食，也可以泡茶喝，飯後去油膩，適合長期減肥減不下的人試試。 詳全文 >

粥是中國所獨有的常見食物品種，其主要原料通常為蓬萊米、糯米、小麥、大麥、燕麥、小米、高粱米、玉米等穀物。不同的主、輔料食材讓粥的食療功效千變萬化，鹽、糖、蜂蜜、蔥、薑、蒜、胡椒粉等眾多調味品… 詳全文 >

大蒜含有豐富的營養物質，尤其是具有獨特生物活性的大蒜素，對各種細菌、病毒具有強大的抑制和殺滅作用，可用於急慢性腹瀉、咽喉炎、感冒咳嗽、慢性胃炎、胃潰瘍的防治，食用大蒜還對中老年人的心腦血管健… 詳全文 >

「肝若不好人生是黑白的！」這句話一點也不誇張，肝臟不單只是人體最大的器官，更扮演著協助身體代謝老廢物質、毒素的重要角色。中醫師表示，以中醫理論來看，肝臟除了有上述的作用外，對於維持人體免疫系… 詳全文 >

年節期間，許多人連續幾天徹夜狂歡、興奮過頭，身體明明很疲憊，躺在床上卻久久無法入睡。對於睡眠障礙加倍奉還的問題，民眾該如何扭轉、再度擁抱夜夜好眠？苗栗大千綜合醫院營養師詹淑雲建議，春節大魚大… 詳全文 >