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TOP4／芦荟

芦荟含有膳食纤维和多醣体，能降低胆固醇、增加饱足感、帮助瘦身；芦荟亦有调节皮脂分泌、保湿等作用，能润泽肌肤、美容养颜。

选购秘诀：

1.以叶片新鲜厚实、色泽呈深绿色，果肉肥厚多汁，叶片无萎缩者为佳。

2.叶片枯烂，有萎缩碰伤者，不宜购买。

食用小叮咛：

为避免胶质和维生素C流失，可将芦荟肉打汁饮用，以摄取较多养分，唯体质虚寒者须慎食，易导致腹泻。

TOP5／石榴

红石榴含有钙、镁、锌等矿物质，能补充肌肤所需营养，使肤质明亮柔润，常保青春美丽。此外，食用红石榴还能减少堆积腹部的脂肪。

选购秘诀：

1.以色泽鲜艳、表皮光泽紧绷，手握有沉重感者为佳。

2.表皮出现裂纹、瑕疵者，不宜购买。

食用小叮咛：

可以把红石榴的皮剥开， 吃红色果肉； 也可去除皮肉间的白色筋络， 加入蜂蜜和柠檬片，打汁饮用。

TOP6／火龙果

火龙果含有丰富的维生素及膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助排除宿便；其矿物质和叶绿素等养分，还具有利尿清肺的功效，相当适合养颜美容、排毒减重。

选购秘诀：

1.以果体饱满完整、无裂伤，色泽鲜红者为佳。

2.果体有裂伤、病虫害，颜色黯淡者，不宜购买。

食用小叮咛：

高纤低热量的火龙果，可添加蜂蜜、鲜奶打成饮品。当火龙果种子打碎后，香味就会溢出，饮用后别有风味。

TOP7／杨桃

杨桃含有柠檬酸，能消除疲劳，帮助代谢顺畅，且具有整肠作用，可促进钙质吸收率，预防骨质疏松；亦富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善消化功能。

选购秘诀：

1.以果色金黄且棱边青绿，棱肉饱满，外观略透明者佳。

2.果色橙黄且棱边变黑，表皮有褐色斑点者，不宜购买。

食用小叮咛：

杨桃具有清热解毒、生津止渴等功效；榨汁加盐调匀饮用，可润喉爽声、维持酸碱值平衡。