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症状须避免进补

冬季补身，除了须关注每个人因体质不同所产生的不同进补需求之外，若有感冒、发烧、身体有感染、发炎、上火症状，或是患有心血管疾病、高血压等疾病的人，也不应自行任意进补，建议寻求合格中医师的诊断后，再依其指示，选择适合的进补方式。

替换药膳‧放心进补

怀孕母亲若禁不住口腹之欲，建议还是寻求中医师的确认，协助在喜爱的补品中，将容易上火的药膳替换为清热、安神的药材，如：麦门冬、玉竹、何首乌、黄芩、珍珠粉或珍珠母粉等，既可满足口腹之欲，又不必担心上火所可能引发的不适。

平息体内之火‧从习惯做起

当体内的火气持续未处理，就会形成所谓的“上火”，中医认为，人体的健康仰赖体内阴阳的平衡，体内的阴分，包含体液、组织液、唾液、泪液、血浆或血液等；阳的部分则包含动能、热能，如：气的流动、心脏的跳动、肌肉的收缩等能量表现，而上火则是阴分有所丧失或阳的部分太强盛所致，若孕妇有上火的症状，建议可遵循医师指示，以中药材进行“养阴”或“清热”的治疗，或是直接针对饮食与作息进行调整。

上火对宝宝有直接影响

怀孕期间若出现上火的状况（胎火），宝宝出生后容易有皮肤上的症状，如：皮肤上的疮或疹、脂漏性皮肤炎等，情绪上也可能比较容易哭闹不安，而常见的新生儿黄疸，在中医的诊断上有虚实之分，其中的判别即受是否有火气所影响。