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引发上火的5个原因

原因1／气候骤变，身体来不及适应：当受风寒、中暑或伤风、淋雨过后，皮肤感觉器官与呼吸道黏膜遭受到刺激，就会引发上火。

原因2／工作压力大、生活作息紊乱：在工商社会生活节奏紧张之下，身心随时处于紧绷情绪，以应付外界的变化，这使得生活过度焦虑、压抑，扰乱了人体正常的生理节奏，所引起的上火。

原因3／饮食失调，嗜吃重口味食物：抽烟、喝酒，喜欢吃重口味或重辣的食物，甚至是油炸、煎烤、熏制食品，又或者是巧克力、糖果等零食，再加上一些易上火的补品与水果如荔枝、龙眼、榴梿等，都容易引发火气大。

原因4／过度劳累、缺乏运动：工作过度疲惫或女性经常不断地节食减肥，会使得体内津液不足、虚火上升，再加上缺乏运动，也会导致气血不畅，而使体内湿气重，造成湿热难解。

原因5／吹冷气、喝冰水：夏天身体机能代谢旺盛，容易产热，必须要活动才能泄出体内的气，但夏天热又喜欢吹冷气，不但无法散热，反而会让身体更觉得闷热，若此时再喝冰水，肠胃收缩不良，排泄功能差，上火现象就会更加明显。

上火不只会引起口臭、牙龈肿痛、便秘等症状，让人不舒服，有时还会引发或加重某些疾病，如急性结膜炎、鼻炎、鼻出血、扁桃腺发炎、牙周病、尿道感染等，对身体原本虚弱的老年人来说，还可能引发高血压、脑中风等发作，进而损伤五脏、危及健康，因此，必须及早清除体内的热毒邪气，才能避免并发症的产生。

实火、虚火症状大不同

实火：症状多为想喝水、口苦、口臭、容易嘴破、多汗、眼睛肿痛、牙龈肿痛、便秘，甚至有发烧发热的现象。

虚火：症状则多为口渴，但水喝不多、舌头颜色偏红、失眠、眼睛干涩、腰膝酸软、嘴唇干燥等。

【完整内容请见常春月刊 377期】