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提到蔓越莓的功效与好处，大多数人可以列举出一、两项，因而受到欢迎。市面上蔓越莓类保健品的种类琳琅满目，但网路上却常看到有人分享：“吃错蔓越莓萃取物容易结石、胀气”、“孕妇、哺乳妈咪不能吃蔓越莓保健品”和“小心蔓越莓补充品和药物产生交互作用”等说法。到底这些建议是真是假，就让专业药师来替我们一一解说吧！

蔓越莓富含植物多酚、维生素C，对肠道、泌尿道健康有益

究竟蔓越莓有何神奇之处，让许多人趋之若鹜？马尚荣药师表示，蔓越莓属于莓果类的一员，含有丰富的植物多酚、维生素C，以及类黄酮素等抗氧化成分。海内外有不少研究指出，适量补充蔓越莓胶囊、锭剂等萃取物，能辅助改善肠道菌丛，减少胃幽门螺旋杆菌附着，舒缓胃溃疡不适；以及有利于维持泌尿道健康，降低泌尿道感染发生率的作用。

為了減少酸度，一般市售蔓越莓汁、蔓越莓果醬，甚至是果泥，大都會額外加入大量的砂糖、糖漿，來中和其酸味，很難買到原味的蔓越莓製品。若大家食用前沒有多加留意，一不小心可能攝取過量的糖份，反而無助健康。

吃蔓越莓果实、喝蔓越莓汁保健力量大？小心藏糖分陷阱

不过，要提醒的是，上述益处主要是针对蔓越莓补充剂而论。如果民众想要单纯透过直接吃蔓越莓果实、喝蔓越莓汁，发挥上述作用，不只效果会大打折扣，更可能造成身体额外负担。马尚荣药师解释，这是因为蔓越莓本身的味道相当酸涩，如果直接食用蔓越莓果实、饮用百分百原汁，常会让人酸到难以入口。

所以，为了减少酸度，一般市售的蔓越莓汁、蔓越莓果酱，甚至是果泥，大都会额外加入大量的砂糖、糖浆，来中和其酸味，很难买到原味的蔓越莓制品。若大家食用前没有多加留意，一不小心可能摄取过量的糖分，反而无助健康。这也是为什么市售蔓越莓保健品，多呈现经浓缩、萃取的锭剂、胶囊形态的关键。