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不少民众从小到大，多少都曾有过被师长纠正姿势的经验，但你知道吗？维持良好的姿态，除了有助防止驼背，使人看来更有精神外，海外近期研究更发现，养成正确的姿势，对于改善忧郁、焦虑情绪也有一定益处！至于，具体原因为何，又该怎操作？且听专家怎么说！

不仅运动能减少负面情绪产生　研究：体态与姿势也有关联

美国脊骨神经医学博士（Doctor of Chiropractic）张轩彬表示，提到改善忧郁、焦虑等负面情绪，除了就医治疗、依个人喜好培养听音乐、阅读等兴趣外；多数人往往会直觉联想到，可以透过适度从事散步、快走、慢跑、爬山等运动，来促进有人体“快乐荷尔蒙”之称的血清素分泌，藉此减少负面情绪的产生。

不过，随着医疗科技的发展及突破，近期学者们更发现，其实想要减轻忧郁症状，适度改变患者日常生活中不当的姿势问题，也有一定的帮助！张轩彬博士指出，在2017年3月发表于《行为治疗与实验精神病学期刊》（Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry）的一篇研究，就特别去除“运动”本身对忧郁症受试者的正面影响，来探讨维持良好的体态与姿势对于人体情绪是否有所帮助。

实验方式为召集61位经贝氏忧郁量表评估分数介于≧14和≦2间轻、中度忧郁的成年人。并将其随机平均分配为实验组（n=31）与对照组（n=30），实验组于指导下，坐在凳子上透过贴布贴扎方式保持头与肩颈良好的直立姿势；而对照组则贴扎于非有助维持良好直立的位置上，并给予其进行相关压力测试。

结果发现，实验组在进行一连串测试后，不仅相较于对照组疲劳感降低，焦虑与忧郁情绪也较不显著。由此可知，保持良好的体态，影响的不只有人体的肌肉骨骼系统，对于心理也会有正面的影响。