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【维生素D3 &专利菊苣纤维】

维生素D3在骨骼代谢过程中，是不可或缺的角色，它可以促进钙在小肠的吸收以及维持血钙的正常浓度，对于神经、肌肉正常生理机能等也都有相当帮助。不过根据台湾卫福部“国民营养健康状况变迁调查”结果显示，19岁以上台湾人有超过65%严重缺乏维生素D3，加上人体无法自行合成，因此更需要透过日光照射以及补充高钙奶粉来增加它的含量。

菊苣纤维近年来已渐渐成为民众并不陌生的名词，而各家厂牌的菊苣纤维却也大不同！来自天然菊苣根，经热水萃取水解而成的专利菊苣纤维才能在肠道中完全的发酵、促进肠道蠕动，增加体内好菌，促进钙质吸收效果。

【蛋白质&镁】

蛋白质与骨骼健康也大有关系，是强健骨骼的另一大助力，是构成肌肉的重要成分，可以增加肌力、支撑骨骼；适量的蛋白质能够补充身体必需胺基酸，但记得注意，过量摄取也有可能造成反效果，阻碍钙质的吸收。

矿物质镁也是另外一个有助于强化骨骼健康的关键营养素，成人体内约有25g的镁，有60%分布在骨骼，肌肉约有25%，血液中约占1%，其余则分布在其他组织；它可以帮助维持肌肉与神经的正常功能，稳定心脏节律，强化骨骼健康。

喝奶补钙，高钙奶粉vs.鲜奶CP值比较！

根据台湾卫福部“台湾人膳食营养素参考摄取量”指出，19岁以上成年人每日应摄取1000毫克的钙。大多数人都知道乳制品是补钙的最佳来源，但要如何补充才是最好的方式呢？若以鲜奶的营养成分来看，每100毫升约含有100毫克的钙，而高钙奶粉每100毫升就有273毫克的钙。

相较之下，高钙奶粉可以提供身体更充足的钙含量，每天1~2杯高钙奶粉就能满足所需。如何挑选也有大学问，选择成人高钙奶粉时，要注意是否长期投入骨骼健康保健领域、拥有骨质保健认证国家健康食品，同时含有骨质关键的5大营养素。如此对于补钙、吸收钙才能确实有保障，为巩固骨钙更加分！