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身体很累、觉得疲劳、人没精神没力气 .............这样疲倦的身体到底原因出在哪里？是不是过劳了？！

睡了一堆觉，却拖着无法恢复疲劳的身体，持续工作跟玩乐，若你也是这样真的要小心。如果你的疲劳已经累积到足以溢出大脑和身体，可能会缩短寿命。日本医学专家带你一起通过了解疲倦的真正原因来学习正确的恢复技巧！

你属慢性过劳症候群族吗

应该很多人会把慢性过劳都归咎和年龄然后就放弃了。但如果你听到疲劳其实会是导致突然死亡的要因，你还能就此安心吗？！着有《日常身体容易放松的最佳疲劳恢复法》一书，参与紧急医疗约8年的医生，日本心血管学会专家杉冈充尔先生解释说到，“急遽张力的疲劳和压力重叠，血流的状态跟荷尔蒙的平衡崩溃，这样的结果是，心脏的血管达到极度紧张状态，突然堵塞，这就是由于疲劳造成骤逝的过程。”

肾上腺也会疲劳

从疲劳中恢复必不可少的是肾上腺皮质素这样的皮质醇抗应激激素。“我们的身体里面，有一个可以贮存肾上腺类似激素罐的肾上腺存在。当身体累积了精神压力，为了治好疲劳和炎症，我们的肾上腺系统就会分泌皮质醇，但在历经不断大量消费的慢性疲劳，肾上腺激素罐的容量会越来越小，然后恢复速度就会开始变慢。