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问题深化之后如果再继续滥用肾上腺那么接下来能分泌皮质醇的肾上腺就会完全疲劳。这就是即使睡了一堆觉也不能恢复身体状态的疲倦的真正原因。虽然有想动的心却力不足，从症状判断，就说明脑部疲惫已经成为无法集中精神的状态。 工作表现平淡判断力不集中，压力也开始进入恶性循环。”

避免过劳5招

首先大脑部分要尽量减少滥用时间。方法就是：

1.觉得疲劳时做一次简单的任务，坐50分钟站起来休息一次放松大脑。

2.不过度摄取甜品及碳水化合物，同时也注意是否采取过多咖啡因。

3.避免晚睡生活，睡前不做剧烈运动和做一些有氧运动增加活性氧。

4.改善血液循环不良及便秘，避免紧张神经质、也不要过度努力工作。

5.当你感到疲倦时，练习放松自己并休息放空。

5个恢复疲劳的快捷方式

1.赤脚站在草坪或地上

身体细胞中总会产生微量电量。电力累积时血流就会有停滞的风险。释放电力的一种简单方法是赤脚触摸草坪或地面。如果你能去晒晒太阳做日光浴深呼吸更佳，你的身心会醒来，一石二鸟！