2 2015/9/6 上午 12:30:13

补蛋白质别吃错!5健康要点安心吃

(關鍵字: 酵素 , 新陳代謝 , 蛋白質 , 氨基酸

◆肉食性动物

狗具有十分特殊的身体构造来处理食物,我们接下来会将讨论的关键点放在肉类。

当我们吃了肉或蔬菜,会从中摄取所需要的养分,并排除掉残余物、废物。吃肉所制造出的废物有点麻烦,它们含有大量的亚硝酸盐及其他有毒的有机物;吃蔬菜则不会产生这些有问题的废物。如果肉类代谢后产生的物质停在肠子时间过久,可能会直接危害肠道,或经由肠子吸收毒素而危害身体器官。

就身体结构上来说,狗本来就是肉食动物:它们有锐利的犬齿,可把肉啃咬并撕成大块,然后在其他动物抢走前很快把肉吞到肚子里,它只在口腔后方有几颗咀嚼用的牙齿,而且用的机会不多,除非吃的是骨头或类似的东西;其次,狗只有一个相对来说小巧的胃,能够分泌盐酸将吞进来的食物液化。

重点来了!因代谢产生的有毒废物来自于消化之后的肉,狗必须尽快将它排出体外。因此每只狗的肠子都很短,消化时间很快。消化时间端视食物得花多久才能通过身体─从头到尾,从开始到结束─而肠子愈短,消化时间就愈快。

◆草食性动物

反之,牛这种典型草食动物的消化方式便与狗迥然不同。它们吃素及吃草,必须有能力消化纤维质,所以牛的生理结构与狗有很大差异。

第一,它们必须拥有研磨食物的牙齿,才能进行消化过程,因此它们的牙齿虽然不锐利,却很耐磨!狗的臼齿是永久的(人类也一样),但牛的臼齿则经常在成长,这是因为牛的牙齿必须经常咀嚼食物,很容易磨损,必须持续汰换。

此外,牛有4个胃。4个!第一个胃就像大型储藏槽,里头装满磨碎的草、水分、唾液及酵素。牛在消化过程中会制造大量甲烷,因此近来不少深明大义的环保人士极力推广减少肉类的摄取,也就是减少制造对大气层造成巨大危害的甲烷。

同时,将同等重量的牛肉蛋白与植物蛋白相较,前者需要后者18至20倍的土地才能生产;此外,由于砍伐森林及土地利用等庞大问题,少吃肉、多吃蔬菜也是维护环境的重要原因。回到牛的问题。牛因为有4个胃,消化的时间很长,所以转化食物的时间要比狗更慢。

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