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（關鍵字：豆腐 , 冬粉 , 小黃瓜 , 紫蘇 , 熱牛奶）

**★热牛奶

用微波炉或是火炉加热牛奶，再洒上肉桂粉或是香草精。热牛奶有缓和情绪的效果。

其他组合：

1.牛奶＋肉豆蔻＋黑砂糖。

2.牛奶＋蜂蜜＋香草精。

★冬粉汤

在锅中放入水、中华高汤粉、冬粉、切好的莴苣、红萝卜等蔬菜一同炖煮，煮沸前放进小西红柿，煮沸后用酱油、芝麻油调味。

本文出自帕斯顿出版《早上30分钟决定你的美肌力》

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