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高粱取代绞肉入菜，有益身体健康！

高粱又称为“蜀黍”，是人类自古以来就一直持续种植的作物之一。由于它的颜色近似肉类，口感也带有弹性，因此最适合用来取代绞肉，做成汉堡排或丸子酱汁。高粱与红酒一样，也富含多酚、矿物质与食物纤维，能预防感冒、消除便秘以及改善肌肤粗糙问题。

五谷杂粮具有温暖身体的功效，所以容易手脚冰冷的人，应积极地摄取此食材；也建议孕妇要多食用五谷杂粮类的食材。此外，许多五谷杂粮都有造血的作用，能帮助体内排毒，所以平时一定要多食用。

一般来说，体温较低的人，免疫力与代谢能力都会较差，经常显得无精打采。女性如果想要拥有健康的子宫，一定要在日常生活中注重保暖，才能提高体温，让自己充满活力！

本文出自采实文化《一菜一汤的健康奇迹》