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超级食物2／洋葱

洋葱当中含有丰富的硒，硒为抗氧化物谷胱甘肽的成分之一，可以预防癌症、糖尿病，谷胱甘肽是具有很强的抗衰老作用。

超级食物3／葡萄

葡萄中的原花青素和白藜芦醇，具有超强的抗氧化能力，可以改善血液循环，预防动脉硬化及糖尿病，降低眼睛毛细血管出血的机率，并且能使皮肤保持弹性、看起来光滑细致。

超级食物4／甜椒

甜椒含丰富的椒红素、β-胡萝卜素及维生素C，可以活化细胞，推迟老化，预防癌症及心血管疾病，并加强新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，维持指甲和毛发的健康。

超级食物5／蓝莓

蓝莓曾被美国《时代杂志》﹙TIME﹚推荐为10大健康食品之一，蓝莓含有许多天然的抗氧化物质，其中花青素的含量，可说高居水果类之冠，是一种非常良好的自由基清除剂，可以改善毛细血管韧度，预防动脉硬化，维持良好的视力，对抗紫外线，让皮肤充满弹性与白皙。