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胡桃內的健康好脂肪也不少，可謂上班族解嘴饞、減少飢餓感，同時輕鬆補對好油的聰明零食選擇！

聪明挑选坚果　吃的安心有保障

至于坚果应该如何聪明挑选？建议选择低温烘焙坚果才能保存完善营养，还有认明台湾食品大厂，注意认明产品包装上有安心履历二维码（QR CODE）图样标示，只要手机一扫安心履历二维码（QR CODE）看得见产品原料、检验报告结果、营养标示等完整来源，这样才能吃的安心有保障。

健康饮食不肥胖原则：均衡+运动不可少

除了选对油脂、零食外，想要维持健康、不发胖、不让疾病上身，关键仍然在于要维持均衡的饮食与生活型态；平时尽量避开油炸、含糖量过高、加工食品等危险食物。同时，多运动提高自身的新陈代谢，消耗过剩的热量，这样相辅相成下，自然能远离疾病威胁，符合现代人健康的需求。