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堅果,是許多上班族不可缺少的零食小確幸。但是,只要聽到堅果屬於油脂類食物的一種、油脂含量豐富,往往會令人避之唯恐不及,甚至因擔心肥胖、身材走樣。堅果類食物真有這麼可怕嗎?吳映蓉博士指出,堅果… 詳全文 >
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堅果可說是近年來的當紅健康食物,由於內含許多營養成分,能幫助代謝、抗老美肌、補腦、降低心血管疾病風險等,越來越多醫師及營養師也認為堅果是健康零食並大力推薦。不過,你真的知道堅果的好處嗎? 詳全文 >
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一般人身體不舒服時,短則3天,長則5天,只要不是太過嚴重的問題,多半都會痊癒。但是,你是否也有過這樣的經驗? 詳全文 >
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「低碳飲食瘦身法」,此減肥法一出,不只好萊塢明星趨之若鶩,近來更在國內颳起一股效法旋風。但想要有效發揮以上效果關鍵就在於採取「低碳飲食」時,聰明選擇能提供好油脂的食物! 詳全文 >
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小小圓圓的烤饅頭,是在麵團中加入奶油烘烤而成的。無論是使用紅豆內餡或是其他口味的內餡製作,都是非常好吃的美味點心。在吃之前猜測裡面是哪一種餡料,也是享用這道點心的樂趣之一。 詳全文 >
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糖尿病患約逾9成屬於第二型糖尿病,調整飲食與規律運動,有助預防糖尿病發生。根據國外研究報導,有5種食物對於預防第二型糖尿病有效果,其中包括綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、甘藍菜,以及咖啡、胡桃與優格… 詳全文 >
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只要聽到堅果屬於油脂類食物的一種、油脂含量豐富,往往會避之唯恐不及,甚至因擔心發胖、身材走樣而戒除食用堅果。堅果類食物真有這麼可怕嗎?台灣營養基金會執行長吳映蓉博士指出,堅果類食物對人體好處… 詳全文 >