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办公室解馋点心这样吃　低卡减重好帮手

在减肥的时候总是觉得饿想吃零食？尤其没吃早餐的人更容易在午餐前就肚子饿，或是单纯嘴馋想吃东西，桌上和抽屉通常都会先囤积零食点心，像是薯片、巧克力饼干、蛋糕、面包等，高热量又不营养，让你离减肥之路越来越远！

健康的點心像是水果、蔬菜、堅果、燕麥等都是減重時不錯的選擇，但需特別注意分量的拿捏，吃過量還是會導致肥胖！

其实只要善于利用低卡的点心并拿捏好分量，减重还是可以吃下午茶的！建议可以选择富含膳食纤维的蔬菜水果，相较之下，蔬果不止热量低，还含有丰富的维生素和矿物质，对于减重和维持健康都有一定的帮助。 此外，无糖凝固酸奶或酸奶也是减肥的好帮手，其中的蛋白质有助于增加饱足感，抑制食欲。

需特别注意的是，坚果虽然属于健康的零食，但热量却不可小觑。坚果、腰果、杏仁果各5粒算一份；南瓜子30粒算一份；核桃2颗算一份，这样每一份约有45大卡的热量，建议每次以不超过一份为准。