3 2015/3/26 上午 09:50:16

干煎萝卜糕爆肥!佐红曲烤热量减半

──【巧吃三「糕」】專題

(關鍵字: 熱量 , 低卡 , 紅麴 , 陳柏鈞 , 徐藝 , 蘿蔔糕

(摄影/江旻骏)
(攝影/江旻駿)

4.接着将红椒、黄椒洗净切长块;豆干依对角线切成三角形大小。

(摄影/江旻骏)
(攝影/江旻駿)

5.将处理好的红椒、黄椒、豆干、萝卜糕等材料用竹签串在一起。

(摄影/江旻骏)
(攝影/江旻駿)

6.放入烤箱约15到20分钟。

(摄影/江旻骏)
(攝影/江旻駿)

7.接着将烤好的串烧拿出,依个人口味涂抹适量红曲酱后,即可食用。

营养效用:

此道“串烧萝卜糕”不仅制作简单、食材准备容易,更添加了红椒、黄椒等膳食纤维量丰富;且含有类胡萝卜素,能帮助抗氧化功能,降低氧化伤害的蔬菜。以及滋味酸中带甜、有淡淡酒香气的红曲,藉此摄取Monacolin K成分,辅助发挥降血脂、血胆固醇等保健效果

【营养师小叮咛】:

不过,陈柏钧营养师提醒,在制作“串烧萝卜糕”时,建议红曲酱应于炙烤完毕后涂抹较佳。不仅不会使红曲酱因烧烤变黑影响外观,更能避免红曲酱中对人体健康有益的红曲菌因高温而被破坏;甚至因高温生成致癌物质,有助减少致癌物质的摄取。

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