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《哪些营养食材？》

青木瓜對女性豐胸無直接效果，熟成後的木瓜則效果顯著。（攝影／江旻駿）

青木瓜

青木瓜最为人所知道的功效除了有助减重之外，在养颜护肤、美白、缓解便秘、治青春痘都有不错的效果，成年女性如果有肌肤细纹的困扰，也可摄取青木瓜来帮助改善问题，对于各年龄层女性在缓解经痛、帮助顺经，也有很好的效果。

青木瓜因含有木瓜酵素，可帮助蛋白质的分解与消化，促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。而青木瓜熟成后表皮会呈橘红色，内部的籽由白转黑，木瓜又有“百益果王”的称号，属于较温和的水果，含丰富木瓜酶等排毒营养素，具有新陈代谢催化作用，且有脂肪分解脢，可以促进脂肪的分解，熟成后的木瓜不仅有助减重，在女性丰胸、发奶的作用上，是更胜青木瓜的丰胸圣品。