空氣汙染嚴重時，應減少在戶外的活動時間，有必要時記得戴上口罩。
以下是郑欣宜营养师的5点小叮咛：
1.减少污染环境，包含二手烟、烧香、汽机车废气、工厂废气等，多多利用运用大众运输工具。
2.炒菜时少用大火快炒，并开启抽油烟机，平常也要少吃炭火烧烤的食物。
3.若空污严重，减少户外的活动时间，避免在户外从事剧烈运动。有必要时，可戴上口罩增加保护。
4.养成规律运动的习惯：有氧运动有助于增进、维持最佳心肺耐力，不妨经常打羽球、桌球、爬山等。
5.定期做筛检：比如低剂量计算机断层扫描、胸部X光片检查、痰细胞学检查等。
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