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馬尚榮藥師強調，如果民眾只是一昧的服用益生菌，沒有從根本的生活習慣不佳問題去做改善，最終也是治標不治本，腹脹、脹氣問題依舊會反覆出現。

问题1／用餐前后服用益生菌，能帮助防腹胀、消化不良问题发生？

马尚荣药师表示，首先要跟大家强调的是，一般市售益生菌产品不是药品，想要短时间内透过服用益生菌发挥上述预期的症状改善效果是不可能的！且现代人之所以容易出现腹胀、胀气问题，主要多和生活压力大、饮食不均衡、用餐时间太短、喜爱边吃边聊天，造成消化不良有关。

倘若，民众日常饮食中又摄取过多面包、糕点等精致淀粉和气泡饮料等食物，并伴随有爱嚼食口香糖等不良生活习惯，更会加剧肠胃道胀气的发生。所以，马尚荣药师再次强调，如果民众只是一昧的服用益生菌，没有从根本的生活习惯不佳问题去做改善，最终也是治标不治本，腹胀、胀气问题依旧会反覆出现。

问题2／大餐前后快补充益生菌，有助减肥、瘦身？

当人体的肠胃道菌相、环境不佳，确实容易因为肠道中囤积太多食物残渣、废物，使体内的发炎物质、自由基数量大幅上升；进而影响身体的代谢、吸收能力，使水肿、肥胖等问题的发生率提高。不过，马尚荣药师也提醒，值得注意的是，现阶段医学上仍未有显著的证据能直接证实补充益生菌可帮助治疗肥胖。

且虽然目前普遍认为养好肠道菌丛，对人体健康好处良多。但想要维持肠道菌丛平衡不光要补充好菌，适度补充益生质（益菌生或称益生元），也就是益生菌的食物更是重要。所以想要减肥成功，与其依赖益生菌不如先养成均衡且适当的饮食习惯，并配合规律的运动及生活作息，才是真正有效瘦身的致胜关键。