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該名婦人每次回診時，笑容慢慢的變多了，也表示睡眠狀況越來越好。緊接著，建議她慢慢進階挑戰，嘗試跟別人說出自己的想法，沒想到慢慢的她和家人間也多了許多話題和交集。（圖片僅為示意，非實際當事人）

年近50才学会为自己而活　试着为自己着想、表达意见，改善家庭关系

直到我跟她说了一句话，“你最大的问题，是你从小到大都是为了别人而活，而不是为自己而活。”让她有很大的情绪反应，才惊觉原来自己这辈子都为爸妈、为朋友，结婚后为先生、小孩而活，永远都在在乎别人的看法，从来没有站在自己的立场替自己着想。

所以建议她除了进行药物治疗，更应从心理治疗着手，来把藏在内心深处的自己找回来！其中，就是每天为自己做一件事，例如，过去买菜都是买老公、小孩爱吃的，改成买自己喜欢的菜色。或者是，给自己一段静下心独处、什么都不做的时间，不管是坐在便利商店或咖啡厅，单纯看着外面行人什么都不想、放松一下都可以。

温闵凯医生指出，逐渐的该名妇人每次回诊时，笑容慢慢的变多了，也表示睡眠状况越来越好。紧接着，建议她慢慢进阶挑战，尝试跟别人说出自己的想法，该名妇人自从结婚后，因丈夫性格相对保守，没有出门旅游过夜过，更不要说出远门了。没想到在她多次尝试、表达想全家一起旅游的想法后，先生竟然答应了，也度过了一趟愉快的旅途。而从那次以后，不只夫妻感情、和孩子相处上也产生了变化，妇人从过去不敢说，变得能主动说出自己的想法，家人间也多了许多话题和交集。

前一段时间更突破的和朋友一起出远门5天，去了一趟港澳，虽然旅途不远，但她雀跃的表示，好像找回了18岁像小女孩的自己，有美梦成真的感觉。咨询了长达一年多的时间，如今她不仅失眠问题顺利获得改善，每次回诊笑容越来越多、更有自信、更开朗，疗程也顺利告一段落。

孩子有过度压抑情绪问题吗？3表现指标看出端倪

看了上述案例的故事，你是否也替她终于能回活出自己的人生，感到松一口气呢？温闵凯医生表示，其实类似因父母过度管教、控制，而导致孩子为了成为家长心目中“乖小孩”、“完美小孩”形象，而失去自我、空有一副躯壳的案例在我们日常生活周遭比比皆是。

究竟不想让孩子过上缺乏自我的人生，做爸妈的该怎么做才对？又要如何看出孩子有没有过度压抑自我的倾向呢？温闵凯医生指出，家长可以从3个表现指标看出端倪。