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憂鬱症其實就像是一種「心靈的感冒」，雖然看似不嚴重，但它就像感冒一樣，放著置之不理也可釀成大禍。

★甘麦大枣汤加减方

适合对象：更年期忧郁，睡不着、失眠、不容易入睡的朋友。

材料：浮小麦5钱、甘草1钱、红枣3钱，

作法：将上述材料简单冲洗、去除杂质后，以2000c.c.的开水煮到剩约1500c.c.后放温即可饮用。

作用：浮小麦能养心宁神、红枣则有益气健脾、养血安神之效，加上清热泻火的甘草，非常适合有更年期忧郁问题的妇女来饮用。如果有睡眠不好的问题，可再加上合欢皮3钱。

推荐穴位：可以搭配按摩三阴交穴，它是肝脾肾三经交会的地方，适度刺激可以缓解一些因更年期荷尔蒙变化所导致的忧郁症情形。

★茯苓茯神茶

适合对象：容易疲倦、气色不是很好，食欲也不佳，且在感到有压力、忧郁时常会伴随有腹泻、拉肚子，或是便秘等消化异常问题产生者。

材料：茯苓3钱、茯神3钱。

作法：将上述材料简单冲洗、去除杂质后，以2000c.c.的开水煮到剩约1500c.c.后放温即可饮用。

作用：茯苓、茯神有健脾、养心安神的作用，有助稳定情绪，尤其适合心脾两虚体质者饮用。若是有更年期症候群的症状，除上述材料外可以再加入山药3钱。

推荐穴位：足三里穴是胃经的穴位，还有健脾胃的作用，能增强身体体质，辅助调理体质虚弱、心脾两虚的问题。一般只要身体体质好、气血循环好、阴阳平衡，自然有助于缓解忧郁困扰。

【中医师小叮咛】：

忧郁症其实就像是一种“心灵的感冒”，虽然看似不严重，但它就像感冒一样，放着置之不理也可酿成大祸。所以陈玫妃中医师也提醒，身体生病了需要吃药、保养，心生病了也一样。如果民众发现自己似乎有常感到悲观忧郁等情绪不断累积的情形，应尽速就医寻求专业精神科医师、中医师的协助，对症治疗调理较有保障。