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“人生不如意之事，十之八九”，不管是家庭、工作，总是会有不顺心、压力大，让人感到情绪低落的时候。避免负面情绪持续累积，导致忧郁情绪，甚至忧郁症缠身进一步影响睡眠、生活，到底该怎么做才对呢？就让我们听专业中医师怎么说！

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忧郁、情绪不稳是哪里出问题？谈中医七情之病

陈玫妃中医师表示，从中医角度来看忧郁症，属于情志问题，是一种七情之病，和人体的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊有关。而七情分属五脏，中医认为：“心的情志为喜，肝的情志为怒，肺的情志为忧，脾的情志为思，肾的情志为恐。”

简单来说，就是人体的情志活动与脏腑有密切的关系，两者互为因果，且除了长期的情绪问题会影响脏腑状态、表现外；内在体质或外在环境的变化对于脏腑造成刺激，一样可能会导致人体出现情绪的异常，比如更年期、产后荷尔蒙变化引起的忧郁，就属于这一类型。

肝气郁结是忧郁元凶　轻忽恐酿全身性问题

因此，想要避免忧郁症、忧郁情绪缠身，除了民众所知尽可能远离外在压力源，适度透过运动、聊天、听音乐等方式来帮助排解、抒解情绪外，从中医角度出发，着手调养身体五脏六腑的阴阳平衡、气血循环，避免其失调、异常，也是不错的保养选择。