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夏天报到，强烈的紫外线侵袭，爱美的女生有三怕：怕晒黑、怕冒痘、怕长斑！尤其是受到紫外线的荼毒，脸上晒斑、黑斑愈长愈多，影响姣好的肌颜。网络上流传：“想要扫除黑斑，淡斑可以搽芦荟凝胶，超级有效。”是真的吗？中医师对付黑斑，特别推荐一道红枣、薏仁为主角的淡斑汤，以及黄耆、沙参为主角的淡斑茶，美女们不妨快笔记学起来！

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黑斑的形成，主要是因为肌肤受到阳光的曝晒后，会使皮肤表皮基底层的色素母细胞分泌更多的麦拉宁黑色素，而这些黑色素如果不能正常顺利地代谢，就会导致黑斑的形成。需要注意的是，紫外线过度照射，更可能导致细胞病变，而产生癌化的可能性。所以，防晒不仅是大太阳下的防护，也是日常生活中一种基础保护肌肤的方法。

中医：黑斑形成与“肝”、“肾”失调有关

中医师彭温雅表示，以中医角度来看，黑斑、晒斑的病因与内分泌、营养、日晒等有关。对于体质来说，黑斑形成的主要原因跟“肝”、“肾”失调有关。肝气郁滞、脾气不足、气血不能荣润于面，或肾水不足、颜面气血失和，就容易发斑在脸上。

防黑斑从饮食着手，多吃富含维生素C和E的食物

最好的预防与改善的方法，就是从饮食下手，禁辛辣油腻食品、烟酒。日常生活少吃色素多的加工食品，要多吃富含维生素C和E的食物，例如：柚子、柠檬、苹果、柑橘、芒果、西红柿、山楂，以及新鲜蔬菜、水果，因为维生素C能够抑制皮肤内多巴胺的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色，进而抑制黑色素的形成和沉积；而维生素E被称为抗老素，因其具有抗氧化的生物学作用，可减少痤疮色素。

以中醫角度來看，黑斑、曬斑的病因與內分泌、營養、日曬等有關。