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希臘雅典大學醫總醫院兒科團隊Evangelia Bountouv教授在2017年臨床發表，懷孕期間攝取足夠的維生素D，可以降低兒童氣喘的風險。

抗发炎明日之星维生素D　有助预防发炎

赵顺荣药师汇集多篇临床报告表示，现在已知维生素D是维持人体正常生长，以及骨骼健康的重要营养素，也是具有多重生理作用的健康荷尔蒙。并且有越来越多的研究证据显示，它在预防和治疗多种疾病中发挥有益作用。而且有大量证据证明，其在免疫和炎症方面的作用，似乎能够抑制肺部炎症反应，而大部分的免疫系统细胞都有维生素D接受器，而维生素D可增强免疫力、减少病毒感染机会，是因为维生素D可抑制T淋巴球产生IL-17，同时增强对呼吸道病原体的先天防御机制。

台湾卫福部建议：维生素D之台湾人膳食营养素参考，摄取上限量为2000IU

如何取得足够的维生素D呢？由于日晒困难，而且食物含有维生素D量极低，仍必须适度靠口服补充“非活性维他命D3”，建议成人每日摄取800-2000 IU。根据台湾卫福部“国健署”第七版，维生素D之台湾人膳食营养素参考摄取上限量为2000IU。赵药师表示，汇集多篇临床报告口服中毒风险有个体差异存在，但仍不宜大量食用。在安全用量方面，目前 IOM(美国国家医学院)认为，成年人每天摄取维生素D 4000 IU ，并没有任何毒性。

值得注意的是，市面含有维生素D的保健食品，大多数制造加工过程中都已大量耗损，已远低于每天医学研究所建议剂量。如果您选择维生素D保健食品作为补充剂，请先阅读标签，并确保其是否含有“足量维生素D证明”；选择时注意是否为“药品级制造厂出品”，并“通过台湾卫福部审查并取得正式许可证”，加上“通过第三检验机构认证”的保健品，才比较安心有保障。

维生素D主要是分为：活性维生素D、非活性维生素D

维生素D主要是分为：“活性维生素D”与“非活性维生素D”。“活性维生素D”属于药品，以ug为单位，“非活性维生素D”为保健品，以IU标示，而且台湾最高一粒为800IU。

人体在皮肤下合成的是“非活性”的维他命D，要到肾脏经过转换，才会变成

活性的维他命D。而“活性维他命D”直接作用在血液，影响血液中的钙离子浓度。所以，如果直接使用“活性的维他命D”，一不小心可能就会产生“高血钙”的问题。