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小歐在參加志工活動後，不僅交友圈變得開闊了，慢慢走出失戀的傷痛，更結交了更多好朋友。（圖片僅為示意，非當事人）

失恋吃不下、睡不好很正常？影响生活质量应速就医

一般来说面对情伤，绝大多数人都可以慢慢自愈。但温闵凯医生仍提醒，如果民众发现自己，或身边遭逢失恋打击的亲友，在调适过程中出现生心理影响工作、学习等日常生活的情形时。譬如，动不动就落泪、哭泣、呆坐半小时，且睡不好、吃不好，伴随有头痛、肠胃不适等全身疼痛症状时，就建议应适度寻求精神科医生协助，厘清原因、积极走出，以免陷入忧郁的漩涡中。

其也分享到，自己在临床门诊中就曾碰过一名让他印象非常深刻的案例，28岁担任银行行员的小欧（化名），长的娇小清秀，若单纯从外在和职业来说看，小欧可说是人生胜利组的典范。但来门诊求诊的她却显得憔悴、郁郁寡欢且瘦的弱不禁风。

原来个性乖巧的小欧，目睹从学生时代交往多年的初恋男友劈腿他人。且在摊牌时，男友不仅选了小三，更说小欧实在太乖、太听话了，说什么都会乖乖照办，和她交往一点乐趣都没有，让小欧大受打击，觉得难道自己乖巧懂事错了吗。分手3个月来每天像行尸走肉，吃不下、睡不好，3个月来瘦了快20公斤，且经常发呆，严重影响日常生活，直到在同事劝说下才终于让她提起勇气前来就医、寻求帮助。

而我在和小欧在测验、对谈也发现，原来看似样样完美的小欧，因受到家庭环境影响的关系；在性格上较自卑、缺乏自信，人生总是按部就班的按照长辈规划进行，使得她缺乏成就感，生活也比较没有重心、习惯配合他人。于是建议她可以适度参与志愿者活动，或是找出自己有兴趣休闲活动、课程，试着走出去，找到自己的生活重心。

而小欧在参加志愿者活动后，不仅交友圈变得开阔了，慢慢走出失恋的伤痛，更结交了更多好朋友。她分享到虽然自己在活动中能做的不多，但透过每次的活动都让她发现，自己其实是被需要的，如今的小欧也逐渐找回自信，变得活泼开朗许多。