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維生素D是骨骼發展的必需營養素，但針對骨鬆者患者，或更年期女性及平常較少運動的上班族，因為容易缺鈣，若同時缺乏維生素D或B群，還可能引起腰痠背痛等症狀。

赵顺荣药师特别汇整以下多篇临床研究，指出有关维生素D对健康的9大好处：

★一､预防骨松

＊维生素D是骨骼发展的必需营养素，但针对骨松者患者，或更年期女性及平常较少运动的上班族，因为容易缺钙，若同时缺乏维生素D或B群，还可能引起腰酸背痛等症状；此时光补钙，还不够，必须有钙1,000mg、维生素D 800 IU、镁200mg、锌、B群等共同作用，五种“骨钙营养素”，缺一不可，这样才能真正发挥补钙、保健效果。

★二､保护心脏血管

＊在 2009 年美国心脏学会的年度会议中，美国犹他州 Murray 市 Intermountain Medical Center 的 Heidi May 博士发表，27,686 名 50 岁以上且没有心血管疾病历史的受试者。研究者比较不同组别的受试者，在一年观察期内之心血管疾病发生率。维生素D浓度最低组比正常组：死亡率增加77%、心脏病增加45%、中风率增加78%。有学者依据这项研究提出推论：提高血中维生素D浓度至35ng/mL(奈克/毫升)，可预防30%男性心肌梗塞。

＊一项研究显示维生素D缺乏症，使心脏病发作的风险增加了50％。更糟糕的是，如果你曾经有心脏病发作，而缺乏维生素D，那么死于心脏病的风险更高。

★三､降低癌症及洗肾患者的死亡率

2017年台湾人死因统计结果，其中“恶性肿瘤、心脏疾病和肺炎”位居前三名，癌症更蝉联36年冠军。

＊研究显示，如果提高维生素D的状态，它可以降低30％到50％的结直肠癌，以及其他致命癌症的风险。

＊加拿大进行的一项研究显示，接触阳光最多的妇女乳腺癌风险降低了近70％。

＊增加血中维生素D浓度至40ng/mL，可减少35%停经后妇女癌症风险。

至于“癌症病人”，建议应补充维生素D，因为癌友需要化疗，而血中维生素D的浓度若足够，可降低化疗所产生的副作用，而且可放大化疗的效果，加上维生素D本身有抗癌、抑制癌细胞生长的作用，因此对癌症的预后有一定的帮助。

＊依据2017临床显示，转移性大肠癌使用高剂量维他命D，存活率延长两个月以上，并降低31%的恶化风险，且减少严重的化疗腹泻。

＊哈佛大学医学院的Martia Wolf 医师和他的团队研究发现，“洗肾病人”的血中维生素D浓度比一般人低很多。而且肾脏功能低弱的病人，其转化维生素 D的能力有可能会严重受损，研究又发现，有接受维生素D补充治疗的病人，其死亡率比较低。