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患有子宮肌瘤的女性，比較有疑問反而是：「山藥與黃豆這種類雌激素的食物，到底能不能吃？」

有子宫肌瘤，类雌激素的食物到底能不能吃？

此外，患有子宫肌瘤的女性，比较有疑问反而是：“山药与黄豆这种类雌激素的食物，到底能不能吃？”

山药有补肝、补肾的作用，由于山药属于薯芋科，以淀粉居多，有补充元气之作用。不过，山药里有荷尔蒙雌激素，以及类雌激素，会让子宫内膜增生，若是女性荷尔蒙不稳定，同时有服用添加类雌激素的食物，将会破坏体内雌激素、黄体素平衡而造成病变，如子宫内膜异位、子宫肌瘤，或是乳房纤维肿胀，因此这类女性不宜大量吃山药。

中医：有子宫肌瘤，豆浆、豆腐食物勿摄取过量

还有黄豆、豆浆、豆腐虽然研究上有稳定女性贺尔蒙的功用，中医师周宗翰表示，豆浆通常建议控制每日的饮用量（约300毫升以内），一个星期喝2到3次就好，喝过量恐诱发子宫肌瘤生长。此外有子宫肌瘤的女性，因为腹压比一般人大，黄豆类属于产气食物，容易让腹胀更为严重，当人体的腹胀严重，也容易产生频尿的情况，所以子宫肌瘤患者容易有频尿的情况，多半与腹压大有关，而非子宫肌瘤压迫到膀胱。中医针灸与消导行气的中药如乌药、神曲、麦芽、鸡内金有改善频尿的效果，就在于减轻患者的腹压。

进行心肺运动，有助改善肌瘤的状态

藉由稳定荷尔蒙，就可以改善肌瘤的状态，最好的方式是运动，尤其是心肺运动，但若是患者的子宫肌瘤过大，就不适合做重量训练，以及提重物。平时可透过伸展运动和拉筋，来活络气血循环，改善腰酸、频尿状况。

肥胖妇女是罹患子宫肌瘤的高危险群，因为肥胖女性体内的雌激素量较多，发生子宫肌瘤机会提高，若能减少体脂肪，可避免雌激素刺激肌瘤长大，平时可透过运动来增加热量消耗，还可酌量食用辣椒、花椒、蒜等刺激性食材，有助提高人体基础代谢率，稳定荷尔蒙和内分泌系统。