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可以通過陽光照射或某些食物，或補充品獲得維生素D，雖然尚需要更多研究證實，但確保獲得足夠的維生素D是不錯選擇。

【预防老年痴呆6要诀】

目前并没有可以阻止或逆转老年痴呆症病程的治疗，或明确的方法来预防老年痴呆症，赵顺荣药师建议，但是，可以采取以下方法，或许对于预防老年痴呆症有所帮助，虽然还需要进行更多研究证实。

★1.保持思想活跃：

精神刺激的活动，如阅读、解谜题和玩文字游戏，以及记忆训练，可能会推迟痴呆症的发作，并减少其影响。

★2.维持身体和社交活跃：

维持活动和社交互动，可能会推迟痴呆症的发作，并减轻其症状。

★3.戒烟：

一些研究发现，中年及以后吸烟可能会增加患痴呆症和血管疾病的风险。戒烟可能会降低疾病风险，并改善健康状况。

★4.补充足够的维生素D：

研究发现，血液中维生素D水平低的人容易罹患老年痴呆症和其他形式的痴呆症。可以通过阳光照射或某些食物，或补充品获得维生素D，虽然尚需要更多研究证实，但确保获得足够的维生素D是不错选择。

★5.降低血压：

高血压可能会导致某些类型痴呆症的风险增加。

★6.保持健康的饮食：

吃健康的饮食很重要，尤其富含水果、蔬菜、全谷物和ω-3脂肪酸（通常在某些鱼类和坚果中发现），可能会促进健康，并降低患病风险及老年痴呆症。

提醒，养成良好的饮食习惯，平时应保持作息正常、不熬夜，落实“均衡饮食”、少油炸、少烧烤食物、高纤、低脂、多蔬果、多喝水，平日养成“适度规律运动”，也能借机调整不良的生活习惯，为健康加分。