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中醫常常使用「鹿角」及「龜膠，也是中醫治療骨質疏鬆症最常用的方藥。

但是，中医的观点比较不同，中医周宗翰认为，减少骨质流失更为重要，中医认为肾主骨，因此骨质的好坏是靠肾气在维系的，肾气的营养来自脾胃，在脾胃完成食物消化后，大肠从残渣中吸取水及钙等盐类物质，藉由身体的运作才有办法进入骨髓增加骨质，所以，调节脾胃的机能与肾气的强化，将有助于骨质的增生。

平时建议少吃甜食，因为甜食容易使身体痰饮加重，所以长期不可过食甜味食物。而中医常使用的补肾药对骨骼组织有明显的影响，但是主要是让活化造骨的功能，临床可抑制骨质疏松的发展，但是没有胶质的补充与脾胃的调养，补肾药的效果就会降低。

中医治疗骨质疏松症最常用方药：“鹿角”及“龟胶”

钙与骨骼关系非常密切，年轻时多增加钙质的摄取以增加骨本，日后有需要即可应用，较可能达到正常的钙平衡。此外，更重要的是胶质，钙就好比水泥，而胶质就是强而有力的钢筋，中医常常使用“鹿角”及“龟胶”，也是中医治疗骨质疏松症最常用的方药，其天然的胶质营养，可以增加骨骼的强度。鹿角为阳中之阳，可补肾阳；龟胶为阴中之阴，可滋肾阴，两者“阴阳交补”，达到生精补髓、强筋壮骨效果，也可促进骨质增加，抑制骨质破坏，对于更年期妇女肾气不足而产生的不适，如热潮红、盗汗、失眠、频尿等，也都有相当好的疗效。但是不建议自行服用，还是要给合格的中医确诊才能服用，以免产生血压高等副作用。

更年期的保養也可以適度按摩穴位，按足心的「湧泉穴」，可滋腎水、降陰火之功能，並能舒解安神。

预防骨松要运动　有助骨骼营养良好

预防骨松，除了中医食疗，还要搭配运动，运动对骨骼有益，会增加骨骼受力，并增加骨骼血流量，使骨骼营养良好，并且变粗变大。运动以安全为上，且不可过度，最合适的运动量是使心跳数增加，而血压不可过度增加；可采用背部运动以增加腹肌与背肌的力量，或是四肢运动如步行、散步、游泳、骑自行车等。

【中医小叮咛】：

最后，周宗翰医生提醒，更年期的保养也可以适度按摩穴位，平时可多按摩双腿，双腿上部有脾经、胃经、肾经，可促使气血疏通、改善下肢循环。按足心的“涌泉穴”，可滋肾水、降阴火之功能，并能舒解安神。按摩前后用温水泡脚（水约38 °C～40 °C为宜），每次15分钟，有利调畅周身血气，防止下肢的衰老。