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研究顯示，共軛亞麻油酸具有改變人體脂肪與肌肉組織比例的功用，可用於體重控制。

结果：食用CLA-TG及CLA-FFA体脂肪减少约2kg，肌肉增加0.7kg，对照组体脂肪增加0.2公斤，肌肉则无增加。这项研究的结果证实并扩展了以前短期研究的结果，身体质量指数高的人的效果最好，尤其是体重指数为25至30的女性。

赵顺荣药师说明，研究显示，共轭亚麻油酸具有改变人体脂肪与肌肉组织比例的功用，可用于体重控制。然而动物实验显示，使用共轭亚麻油酸会促使老鼠产生高胰岛素血症、胰岛素耐受性增加及脂肪肝等副作用；所以，“CLA 共轭亚麻油酸”有助减重可能在扮演重要角色应可期待，但仍需更多的研究证明。

【健康减重有以下3大原则】：

赵药师指出，健康减重需要一项“改变生活方式”的计划。

1.运动：

减重要控制热量　消耗热量＞吃入热量

不要只专注于减肥，而是关注您的生活方式，遵循健康的饮食习惯是很重要的。减重能否成功，并不在于少量多餐，无论是一天吃几餐，每一餐吃对食物的观念更重要，而且要控制热量，不超过一天建议总热量。

减重时为了避免肌肉流失，必需吃对蛋白质，再搭配适合的运动，赵顺荣药师表示，饮食当中的蛋白质是减重过程中重要的关键营养素之一，可帮助消耗热量，较能有饱足感，以及促进代谢。因为蛋白质在胃内停留的时间，比碳水化合物停留时间长，因此较有饱足感，再搭配适度“规律运动”，才能达到控制体重的目的。