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就算減重也要攝取必要的營養成分！減重時，碳水化合物也扮演重要的角色。專業減肥營養師李瑞慶Stephanie認為，「適當的低碳菜單，對人體有益」，這種減重飲食法效果雖然緩慢，但確實會慢慢地讓人… 詳全文 >

天氣變熱，擔心腹部肥肉原形畢露，坊間又開始捲起減重的風潮；除了減重關鍵原則之外，也有人藉由輔助食品來助一臂之力，像是經常被提到的氨基酸、左旋肉鹼等，到底這一些有什麼輔助作用？應該如何聰明補充… 詳全文 >

大家是否有感覺，年齡一到30歲過後，身體的新陳代謝明顯變差，沒有吃比較多但很容易變胖，並且容易水腫、睡眠品質越來越差，其實這些都跟掌管新陳代謝的荷爾蒙分泌減少有關。最近真的很多粉絲在問要如何… 詳全文 >

曾發現死於心血管併發症跟癌症的機率跟吃紅肉有極大的關聯性，而近日美國營養學家更進一步發現，紅肉中所含的「左旋肉鹼」，就是讓紅肉對心血管造成不利的罪魁禍首，因此建議每日70克為攝取上限，不宜過… 詳全文 >