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調節免疫力、預防慢性病與發炎，都跟維生素Ｄ有著脣齒相依、密不可分的關係。

鱼油及植物性微藻，含有“Omega-3”脂肪酸包括EPA与DHA对身体健康极为重要，这两种必需脂肪酸不单可预防动脉内出现脂肪沉淀和血凝块，以防止中风及心脏病。研究显示，EPA与DHA有助减少体内引发炎的化合物，并可减低罹患疾病的机会。

抗发炎明日之星维生素D　有助预防发炎

另外一个值注意的抗发炎明日之星是“维生素D”，赵顺荣药师表示，维生素D对人体健康的角色已不再只是“维他命”，而是一种身体必须的荷尔蒙，除了对骨骼健康的强化作用之外，更是从头到脚都扮演着重要的角色！就像是调节免疫力、预防慢性病与发炎，治疗与预防癌症，及孕产妇各种妊娠并发症的预防与婴幼儿过敏性疾病等，都跟维生素Ｄ有着唇齿相依、密不可分的关系。

赵顺荣药师说明，大部分的免疫系统细胞都有维生素D接受器，而维生素D可增强免疫力、减少病毒感染机会，是因为维生素D可抑制T淋巴球产生IL-17。此作用显示，25(OH)D是血液中主要维生素D的成分，在预防或治疗自体免疫疾病，如多发性硬化症、类风湿性关节炎等，可能扮演重要角色，应可期待。

【药师小叮咛】：

提醒，想要远离身体发炎、维持健康，只要平时保持作息正常、不熬夜，落实均衡饮食、少油炸、少烧烤食物、高纤、低脂、多蔬果、多喝水，平日更应养成“适度规律运动”，就可为身体打下良好的免疫基础，也能借机调整不良的生活习惯，自然在体内形成网络抗氧化物，可支撑并强化整个系统，就会帮助体内的抗氧化物均衡，让身体年轻、健康、充满活力、为健康加分。