肾脏病友少碰高钾食物!避免疲劳上身,别忘4保养原则
不过,高敏敏营养师也提醒,由于肾脏病友因肾脏排钾能力较差,很容易会造成血中的钾离子浓度上升,出现四肢无力,头晕、没有精神等情况。所以日常饮食,反而要避开上述高钾食物较有保障,并听从专业医生、营养师建议,选择合适的饮食方式较有保障。
最重要的是,想要一甩疲劳不适,除了吃对食物,谨记下列4大保养原则也有不错的改善效果:
原则1:戒烟戒酒、保持适当体重,少吃精致高糖、高钠食物。
原则2:养成规律运动的习惯,有助加强代谢、增加活力。
原则3:中午不妨可适度午休、休憩片刻。建议最好每天固定在同一时间休息,且时间不超过半小时、适量的休息能帮助体力回复。
原则4:适度泡温水澡,也是有助放松肌肉、恢复体力的好选择。