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午餐过后总是要等5、6个小时才能再吃下一餐，到下午如果不吃些点心，很容易饿到受不了，严重时还会头晕、颤抖、冒冷汗…如果你又正好是糖尿病患，更要注意这可能是低血糖症状！蔡怡瑄营养师教你正确补糖，降低昏迷、丧命的风险！

低血糖恐怕致命 5原因要注意

糖尿病患通常比较注意自己血糖是否太高，希望降得越低越好，往往忽略了低血糖其实比血糖高更危险，因为高血糖对身体造成的影响是长时间、缓慢的，不过一旦发生低血糖，可是会造成立即性伤害，不可不慎!

造成低血糖的原因有很多，大致可以分成5种：

1.口服药物／口服降血糖药物虽然不常导致严重低血糖，不过一旦造成严重低血糖，死亡率就很高。

2.胰岛素／施打胰岛素用于稳定血糖十分有效率，然而当食欲较差，摄取较少醣类却没有减少剂量，或是注射时间不规律，都容易造成低血糖。

3.饮食／除了禁食、吃太少会导致低血糖，饮食时间不规律、醣类份量摄取不足或是应酬喝酒时没有搭配充足醣类，都可能导致低血糖。

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4.运动／想控制体重、稳定血糖，运动绝对要排进日常生活课表，运动不只可以消耗热量，还可以立即降低血糖并长时间维持，不过如果运动前没有补充足够醣类，或是运动量突然大增，就可以导致低血糖。

5.其他／年纪、营养不良、怀孕或是肝肾疾病也会影响身体储存、利用葡萄糖和胰岛素的分泌，尤其女性怀孕时身体需额外负担胎儿对糖的需求，以及产后哺乳时增加糖份消耗，都会让低血糖机率明显上升。