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想挥别吃的肥滋滋的一年，该是减重“抱佛脚”的时刻。为什么有人饿肚子、断食，就是想瘦，结果肥胖依旧；但是，对于擅长中医汉方的女中医吴明珠来说，让她长年维持45公斤的窈窕好身材，而且气色红润如童颜的秘密武器，令人好奇到底是什么？

减重=“消耗的热量”大于“吃掉的热量”

中医吴明珠表示，减肥简单说就是“消耗的热量”大于“吃掉的热量”，也就是说要减少摄取“过多”的热量，对于食量过大的人，可以使用抑制食欲的药，但饮食也不能一下摄取太少，否则会使身体的肌肉组织减少，基础代谢率降低反而更容易变胖；要增加消耗的能量，则是要加强代谢，促进代谢首先要对症分别予以适当的药膳或茶饮调理，以及有中医针灸穴位与泡澡等方式，以下就是中医吴明珠维持45公斤窈窕好身材的私房秘快：

中药减肥，分为“实证”与“虚证”

中医中药减肥，分为“实证”与“虚证”两类，实证又可分为：胃火旺盛型、中焦湿热型、气滞血瘀型；而虚证则分为：痰湿堆积型、脾肾阳虚型。

中醫師吳明珠分享讓她長年維持45公斤的窈窕好身材的秘訣。（圖片提供／吳明珠中醫師）

1）实证／胃火旺盛型

主要表现为口渴、食欲旺盛、容易饿，可能吃完没多久就又觉得饿了；临床上会使用清胃火的药物，至于药膳方面，则是建议使用冬瓜粥，因为冬瓜本身性微寒，可以清肺胃热，还可以利水消肿，而米饭本身养胃，让胃不会太寒而伤到，对于胃火有调整的功效。

2）实证／中焦湿热型

对象：饮酒、油炸 烧烤，或是冷饮吃喝得多，造成脾胃湿热重和肝胆湿热的问题。

治法：清热利湿、清肝利胆。

茶饮：荷叶决明子。

3）实证／气滞血瘀型

对象：常酸痛、月经紊乱。

治法：活血行气解郁。

茶饮：玫瑰茶。

1.虚证／痰湿堆积型

对象：水肿、身体肿胀沉重乏力。此类问题在于身体的水分代谢出现异常。

治法：健脾利湿降脂减肥。

药方：山楂、陈皮、山药、茯苓、薏仁。

2.虚证／脾肾阳虚型

对象：疲劳倦怠、体力差、怕冷。

治法：温补脾肾的药物。

茶饮：补肾茶。