華人健康網

風象星座的朋友，雖然因擅長邏輯推理、理性分析，多半抗壓性較高。但也容易因擔心犯錯、想得太遠，而在面對選擇常會因三心二意，而做不出決定、感到焦慮。

风象星座太理性、想太多　专家：顺从内心、摒除杂念，人生更简单

【风象星座】

风象星座代表：双子座、天秤座、水瓶座。

性格特质：相对理性的风象星座，虽然因擅长逻辑推理、理性分析，多半抗压性较高。但即便如此，这类朋友也容易因担心犯错、想得太远，而在面对选择常会因三心二意，而做不出决定、感到焦虑。

解压方式：

针对这类有选择障碍、害怕犯错的朋友，建议不妨试着先做再说，等到事情发生再来紧张。此外，温闵凯医生也提到，若当下还是无法做决定，相较于水象星座朋友的思考中断法，建议用更直接的方式，例如，默念一句熟悉的话语、口号（无论是阿门、阿弥陀佛，甚至是背一段短文都行），就是有助摒除杂念，让专注力更集中，有利自己顺从内心做抉择，不过度分析、思考的好方法。

火象星座個性普遍真誠直率、精力旺盛。但也正因為他們性子較急所以只要一忙起來便容易因「無名火」、口無遮攔，而不慎將情緒波及他人，或是與別人發生爭執。

火象星座急惊风～善用“肌肉放松法”、学会慢活更圆融

【火象星座】

火象星座代表：白羊座、狮子座、射手座。

性格特质：火象星座个性普遍真诚直率、精力旺盛。但也正因为他们性子较急、充满冲劲，所以只要一忙起来，便容易因给自己的压力，而产生“无名火”、口无遮拦，而不慎将情绪波及他人，或是与别人发生争执。

解压方式：

对于这类一忙就急、容易焦躁，头脑总是瞬间跑过无数想法，想同步进行多样工作的火象星座来说，短时间内就要他们学会慢慢来、善用腹式呼吸法缓解情绪，往往不太容易。因此，建议上述急性子的朋友，在感觉自己快爆发、忍不住前，可以试着用更能直接感受的“肌肉放松法”。比方说，双手用力握拳，接着使劲张开，反复进行5～10次。

或是，将待办事项，一笔一划手写在记事本、便条纸上，也是辅助民众慢下来，调整好步调、避免脚步乱了套的好方法。最重要的是，平时应尽量告诉自己多听、多做、多看、少说话，学习停下来看看自己、听听别人怎么说，就是避免冲突、让处事更圆融的不二法则。

【专家小叮咛】：

除了针对4大星座类型适合的抒压法加以说明外，温闵凯医生也强调，不论是家庭、工作、课业、人际关系，压力可谓无所不在，任何人都无法避免。因此，与其将压力视为洪水猛兽、避之唯恐不及，不如试着包容它、学习如何与它和平共处，改变自己的认知及想法，才是真正杜绝忧郁、负面情绪上身的关键。