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芒果中的維生素C是良好的抗氧化劑，日常飲食中適度補充，不但有助增強免疫力，還能減少黑色素形成。

好处3／维生素B群：

维生素B群是人体众多生化反应中，不可缺少的重要辅酶，适度补充对于穏定心神也有一定的帮助。且更是肝脏发挥代谢、解毒功能时，不可缺少的关键营养之一。

好处4／维生素C：

芒果中的维生素C是良好的抗氧化剂，日常饮食中适度补充，不但有助增强免疫力，还能抑制皮肤“酪胺酸酶”的活性（酪胺酸酶是形成黑色素的重要触媒），防止酪胺酸酶活性被催化，减少黑色素形成的作用。

除了有助减少黑色素形成外，维生素C成分更是人体肌肤合成胶原蛋白的重要前驱物。适度补充维生素C，不但能协助胶原蛋白的生成，维持皮肤组织的弹性，更能让皮肤保持澎润状态、降低肌肤纹路现形的机会。

好处5／钾离子：

每100公克的芒果，含钾量约有80到120毫克之多，适度食用有利维持人体钠钾离子平衡、加速代谢现代上班族因三餐多外食、重口味，引发的水肿问题。