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想要清熱消暑，同時緩解夏日常有的疲倦、口乾舌燥等不適症狀，除了一般坊間常用性質偏寒涼的青草茶外，不妨採用「改良版青草茶」。（圖片僅為示意）

第5类／产后坐月子：

产后妇女毛孔具开、抵抗 力较弱，在照护上更应避免吹风、食用生冷食物，更不适合摄取性质寒凉、生冷的食物，才不会导致血液循环变慢，影响后续复原速度。

缓解夏日疲倦不适！试试改良版青草茶

陈玫妃中医指出，想要清热消暑，同时缓解夏日常有的疲倦、口干舌燥等不适症状，除了一般坊间常用性质偏寒凉的青草茶外，不妨采用“改良版青草茶”，即改以药性较平和，同时能能补气、润肺的麦门冬、党蔘等药材加以替换，就是不错的选择。

★改良版青草茶

材料：

党蔘3钱、麦门冬2钱、枸杞2钱、红枣3颗、仙草2钱、薄荷1钱、茵陈1.5钱。

作法：

将上述药材洗净，放入装有1000C.C.水量的锅中，以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收干至约剩下800 C.C.，即可熄火、待凉饮用。

效果：

党蔘，能益气生津、养血。麦门冬，能养阴润肺、益胃生津、清心除烦。枸杞，补肝肾、明目。红枣，补中益气，养血安神。仙草，消暑、解热。薄荷，疏散风热、疏肝解郁能有清凉感。茵陈，有助改善口干舌燥、 口苦的问题。

注意事项：

此饮品不建议冰凉后饮用！虽然食用冰品在入口的当下，确实能享受到冰凉畅快感。但是，陈玫妃医生强调，这样的方式却无法真正对人体达到解热、消暑的效果；反而会造成体内热气无法消散，堆积于人体中。建议民众还是养成温饮的习惯较健康。

【中医小叮咛】：

陈玫妃医生也提醒，青草茶的药材大部分是叶类，钾离子的含量较高，摄取大量的钾离子可能造成急剧的电解质变化。因此，肾脏功能较差者，或是正在洗肾的患者要加以当心，一定要咨询专业医生后，再决定饮用与否较有保障。