鲜橙橘子好处多 还能增强免疫力
其实,鲜橙和橘子不只能美白,许多研究发现,柑橘类水果富含的黄酮类化合物“黄烷酮”(flavanones),还能增强免疫力、改善血管功能、降低中风风险、减少胰脏癌风险。
小心果皮农药 剥皮之前先洗净
平常吃鲜橙或橘子的时候,都是直接切开或剥皮吃,程涵宇营养师提醒,虽然不会吃到皮,果皮上可能还是有残留农药,因此食用之前,别忘了用大量清水冲洗表皮,剥皮以后也要先洗手再吃,避免手上沾染农药。
胃食道逆流注意 每天勿逾1颗柑橘类
另外,美国国家卫生研究院(National Institutes of Health,NIH)资料显示,柑橘类水果会加重胃食道逆流,因此胃食道逆流患者在症状严重时,不能吃鲜橙、橘子等柑橘类,平常症状轻微时,也要适量食用,建议每日不超过一颗。