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每年11月至隔年3月是心血管疾病的好發期，未做好保暖，嚴重甚至會引發心肌梗塞和猝死。

【阴虚型】

• 说明：这种人气阴两虚，有大便干硬、喉干、舌干却不太想喝水的现象，进补不宜过燥，需以滋阴凉补为原则。

• 茶饮：“生脉饮”有滋阴润燥的作用，建议每天取3钱人参片、2钱麦门冬和5分五味子，加热水500c.c.冲泡，焖约10至15分钟即可饮用。

【血瘀型】

• 说明：这类体质者的血液循环不好，舌下常见瘀斑或瘀点，容易有胸部刺痛感、手麻脚麻，天冷时需特别提防血管阻塞的问题，保健着重于促进血液循环。

• 茶饮：可用丹参2钱和川七2钱，加热水500c.c.冲泡后饮用。丹参属唇形科，虽然与五加科的人参种类不同，但“功同四物”，也有活血补血的作用，和川七搭配，更能改善气血循环，保护心血管的健康，预防心血管阻塞。

别让人参做白功！吃参不碰白萝卜

人参补气又强心，食用时也要注意！黄慧娟医生提醒，补气人参应在早上或白天食用，以免晚上食用，以免阳气过盛而影响睡眠；有热症、冒痘痘、睡眠质量差等问题的人，也不宜摄取人参。此外，吃人参时不能喝茶、白萝卜或大白菜等性寒的食物，以免削弱人参的补气效果。