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陳玫妃中醫師，特別使用能健脾養腎的山藥、活血化瘀的九層塔頭，設計1款適合發育中青少年食用的的「山藥養腎增骨湯」，提供給有需求者參考。

男孩转大人重补肾　“山药养肾增骨汤”促血循

至于发育中的青少年，在青春期调理上，主要以讲究身高及第二性征（长喉结、体毛）的发育。因此，在调养上，主重健脾养肾、活络气血循环，尤其是补肾更是重要，且在中医理论中“肾主骨”，适度食用具有补肾的山药及能养气活血的的当归、党蔘就是不错的选择。

而陈玫妃医生，也特别使用上述药材，设计1款材料准备容易、有助调理体质、活血化瘀、养气补血、强健筋骨之效，并兼顾美味，适合发育中青少年食用的“山药养肾增骨汤”，提供给有需求者参考。

★山药养肾增骨汤

• 材料：山药3钱、罗勒头3钱、党参2钱、当归1钱、排骨200公克。

• 调味料：盐巴、米酒适量。

• 作法：

  1. 排骨洗净切块备用。

  2. 将山药、罗勒头、党参、当归等药材简单冲洗备用。

  3. 接着将所有处理好的药材、排骨放入装有1,500C.C.-2,000 C.C.冷水的锅中，以大火煮沸。

  4. 接着转小火炖煮至排骨软烂后，即可熄火依个人口味加入适量盐巴、米酒调味食用。

• 效果：山药，能健脾养肾；罗勒头，可活血化瘀、增进骨骼发育及帮助筋骨的血液循环；当归、党参则有补气养血之用。